什么样的力量,才让“车神”坚持骑车?

作为自行车爱好者,平时在骑行活动中,我们会遇见一些骑车骑到“极致”的发烧友,一年365天,他们天天在骑车。

我们为他们极强的体力和速度折服,这成功的背后除了留下的汗水,究竟还有什么力量让“大神”坚持骑车?

骑车像吸毒,会上瘾

原来这种内在的力量,早有科学研究。据美国马萨诸塞州塔夫斯大学的研究者凯娜里克称:“锻炼只要不对一个人生活的其他方面产生干扰,就对身心健康有好处。但过多锻炼跟吸毒一样,会上瘾。”


美国科学家做过实验,让长期坚持骑车的人停止骑车,同时把日常体力活动降低到最低限度。试验的第二天起,被测试者开始变得紧张、焦虑、沮丧,但恢复骑车后,他们的消极情绪得到消除,又变得愉快起来。
研究认为,人体有一种奖励机制,运动中愉悦的体验,一次次出现在大脑,大脑就会下达再次体验的命令,这就是致瘾性。就长距离骑行而言,很显然,这种愉悦的体验指的就是那种度过极限后的心理满足感。


那么为什么有的人能够克服耐力跑、长途骑行中极度枯燥的过程呢?因为运动会产生内啡肽和多巴胺,这些脑垂体分泌的物质能使人部分消除疲劳感、疼痛感,同时一次次强化自己的意志力。

不过人的机体各异,许多骑车“大神”能够长年累月坚持长途骑行而并没有运动损伤,说明他们的机体能够适应强度,并不能说他们的运动方式就是过度的。所以,通过极限运动的挑战,会激发自己的内在奖励、让自己遇强则更强。

这些成瘾症状,你有吗?

1.运动形式单一,导致每天身体活动形成固定的时间表。比如有的人喜欢每天在同一时间骑车,形成习惯后,不管身体状态如何都要坚持,容易把自己弄得筋疲力尽。

2.为了保证运动量,渐渐把骑车放在了优先于其他事务的突出地位,把其余的生活搞得一团乱。

3.长时间机械化的骑车锻炼,出现生理依赖。他们拒绝停下来或者当身体受伤了还要坚持。

4.有规律的运动一旦停止,则出现心境状态紊乱的信号;而一旦恢复骑车,紊乱现象减轻或消失。

5.锻炼者觉得自己非骑车不可,并深信加倍骑车会提高健康状态,造成过量运动。

所以,作为普通车手,运动量还是要根据自己的生活做规划,量力而行。要想成为骑车大神,骑车量也要先让身体吃得消,循序渐进,张弛有度才不会因为骑车影响了生活。

小科普

多巴胺

多巴胺是人大脑分泌的一种神经传导物质,这种脑内分泌主要负责传递亢奋和欢愉的信息,人们对一些事物「上瘾」主要是由于它。

内啡肽

内啡肽是一种脑下垂体分泌的类吗啡生物化学合成物激素,能产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感,等同天然的镇痛剂,当机体有伤痛刺激时,内源性阿片肽被释放出来以对抗疼痛。内腓肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”,意味这种荷尔蒙可以帮助人保持年轻快乐的状态。